Семейный спорт

Средняя школа 188.
6 этап турнира » Семейный спорт».
Боксёрский клуб » Витязь», показал детям и родителям, что такое бокс.

Чемпионат Киева по боксу среди юношей 2003-2004 г.р.

Завтра 02.02.17 по 05.02.12 с 12.00, КМО ФБУ, проводит Чемпионат Киева по боксу среди юношей 2003-2004 г.р.
В боксёрском клубе » ВИТЯЗЬ». МИКРОРАЙОН РАДУЖНЫЙ, спорткомплекс ВПУ-25. Ждём поклонников бокса.

ЗАЩИТЫ

Точные удары, резко нанесенные в наиболее уязвимые места на теле боксера, могут вызвать кратковременную потерю боеспособности или прекращение судьей на ринге дальнейшего хода боя. К наиболее уязвимым местам относятся нижняя челюсть — 1, область солнечного сплетения — 2, область сердца — 3, область печени — 4 (рис. 33). Эти области тела должны тщательно защищаться в бою и в повседневной тренировочной практике.

Наиболее уязвимые места боксера

Рис. 33. Наиболее уязвимые места боксера

Особое внимание необходимо уделять защитам. Искусство современного боксера в значительной мере заключается в искусной защите, а не только в умении владеть средствами атаки и контратаки.

Боксер не сможет добиться высокого и прочного спортивного мастерства, если он не будет в одинаковой степени отлично владеть защитами на всех дистанциях боя. Рано или поздно недостатки в защите скажутся, и боксер начнет терпеть поражения. Только систематическая, круглогодичная и плановая тренировка с постоянным вниманием к средствам защиты от ударов на всех дистанциях боя приведет боксера к успешному долголетию в боксе.

В технике современного бокса существует пять видов защиты (рис. 34): движениями ног, движениями рук, движением туловища, приседанием, комбинированная.

Схема вариантов защит.

Рис. 34. Схема вариантов защит.

 

Защиты движениями ног осуществляются отходом шагами назад, в стороны и в промежуточных направлениях — назад и вправо, назад и влево.

Защиты движениями рук выполняются следующими способами: подставкой ладони, отбивом ладонью, отбивом тыльной стороной кисти, подставкой плеча, подставкой предплечья, подставкой локтя.

Защиты движениями туловища производятся следующими способами: уклоном, наклоном, от-клоном, нырком.

Защитой приседанием боксеры пользуются от прямых и боковых ударов в голову. Приседают: распределяя вес тела равномерно на обе ступни ног, перенося его на ступню правой или левой поги; распределяя вес тела равномерно на оба носка ног, перенося его на носок правой или левой ноги.

Комбинированные защиты производятся с участием в движениях ног, рук, туловища и с применением приседания.

Каждый из пяти видов защит может быть использован на всех трех дистанциях боя в боксе, но техника их выполнения в зависимости от тех или иных условий видоизменяется.

Видоизменение техники защит определяется следующими условиями: расстоянием до противника, удобством позиции, целесообразностью применения в данной ситуации. Например, на средней дистанции боя от прямого правой в голову целесообразнее применить наклон тела влево, а не уклон, так как быстрота нанесения прямых ударов не всегда позволяет защититься от них уклоном и сохранится угроза пропустить последующий удар другой рукой — левой снизу.

Защиту остановкой наложением предплечья при нанесении противником бокового удара левой в голову применять на дальней дистанции боя опасно, в то время как на ближней дистанции эта защита очень удобна.

Выбор защиты зависит от вида удара, дистанции, с которой он наносится, от того, какой рукой противник наносит удар, от цели, куда удар намечается, и от тактического плана действий.

Защиты от ударов в боксе должны выполняться экономно и точно в соответствии с правилами бокса. Нетех-ничйое выполнение защит ведет к травмам, грубому ведению боя, к дисквалификации боксера.

Боксер должен стремиться каждую защиту сделать активной, т. е. защитившись от удара, перейти в наступление ответным ударом, комбинацией из ударов или серией ударов; создавать исходное положение, удобное для ответивй атаки из определенных, заранее продуманных ударов.

В процессе тренировки тренеры обязаны добиваться от боксеров практического усвоения всех видов защит и умения применять нужные защиты в бою с переходом от них к активным действиям.

При нанесении прямых ударов левой в голову и туловище с дальней дистанции левая рука расположена ближе к противнику. Ударами левой в голову и туловище в связи с этим пользуются очень часто. Левая рука также подготавливает атаку правой руки обманными, финтовы-ми ударами, останавливает прямым ударом «стоп» натиск противника и контратакует его прямым левой в голову и туловище при атаке.

Каждый боксер должен прежде всего стремить овладеть всеми видами защит от прямого удара левой. Это важное условие для того, чтобы стать неуязвимым для ударов противника.

Отличная защита от прямых ударов левой в голову помогает: избежать удара, не дать противнику получить лишнее очко, утомить противника, поставить его в неудобное, затруднительное положение, заставить промахнуться, создать возможность организовать контратаку.

Средства защиты от прямых ударов левой в голову имеют большое техническое разнообразие.

После нанесения первого удара левой боксер обычно приближается к прогивнику и последующие удары может наносить не делая шага вперед, т. е. со средней дистанции.

Необходимо помнить, что противник после нанесения первого удара левой рукой может продолжить атаку правой, поэтому при защите от первого удара надо всегда быть готовым к защите от второго удара правой рукой или же немедленно самому перейти в атаку ответными ударами.

Боковой удар левой в туловище.

Боковой удар левой в туловище. Техника выполнения бокового удара левой рукой в туловище мало чем отличается от техники выполнения этого удара в голову. Из исходного положения тела, подготовленного как и для нанесения удара левой в голову толчком левой ноги, боксер посылает тело вперед и, поворачивая его слева направо, направляет боковой удар левой в туловище (рис. 32). Туловище при толчке левой ногой вперед и повороте его слева направо в пояснице не разгибается, рука выпрямляется больше, кулак сильно согнут в лучезапястном суставе, а шаг правой ногой вперед и несколько вправо делается длиннее, чем в первом случае.

Боковой удар левой в туловище

Рис. 32. Боковой удар левой в туловище

Этот удар очень коварен. При точном попадании в область печени он вызывает острую боль, что может вызвать нокдаун или остановку боя судьей на ринге. Точное попадание удара вызывает у противника невольное опускание рук вниз, что создает возможность в ближнем бою нанести два боковых удара правой-левой в голову. При боковом ударе правой рукой в голову боксер подтягивает левую ногу на уровень правой ноги и ставит ее на расстояние ширины плеч.

Боковой удар левой в голову.

Боковой удар левой в голову. Боковыми ударами в голову и туловище боксеры пользуются на всех трех дистанциях боя, но преимущественно на ближней и средней. Однако весьма популярным ударов в боксе является боковой левой в голову, наносимый с дистанции дальнего боя. Этот удар очень сильный, требует точной координации движений, и пользуются им обычно опытные и физически сильные мастера ринга.

Боковой удар левой в голову успешно применял в своей боевой практике известный боксер тяжелого веса Николай Королев. При помощи своего «коронного» удара он часто заканчивал бой нокаутом.

При боковом ударе левой в голову из позиции дальнего боя боксер толчком правой ноги, шагая незначительно левой ногой вперед и вращая туловище справа палево, переносит тяжесть тела полностью на левую ногу. Из этого исходного положения толчком левой ноги он делает резкий бросок тела вперед, одновременно выпрямляясь и вращая его слева направо. Шагая при этом правой ногой вперед, он направляет боковой удар левой в голову. Во время удара кулак, повернутый пальцами к себе, сжимается, правая рука ладонью страхует голову, а опущенным локтем — туловище. В момент нанесения удара левой в голову локоть руки находится на уровне плеча (рис. 31).

Боковой удар левой в голову

Рис. 31. Боковой удар левой в голову

Четырех ударные серии в туловище и голову.

Четырех ударные серии в туловище и голову. Четы-рехударными атакующими сериями из прямых ударов боксеры успешно пользуются с дальней дистанции.

Рассмотрим технику выполнения одной из таких серий. Она начинается прямым левой в туловище, затем наносятся прямые правой, левой в голову и прямой правой в туловище.

Первый удар левой в туловище с шагом вперед является отвлекающим, и боксер при его нанесении подчеркнуто сгибается в пояснице.

Второй акцентированный удар правой в голову является укороченным по длине. При его выполнении необходимо своевременно наклонить кулак в лучезанястном суставе. Нужно иметь в виду, что при нанесении первого удара левой в туловище противник, обычно пытаясь защититься, несколько наклоняется вперед и тем самым сокращает дистанцию.

Третий удар левой в голову подготавливает исходное положение туловища для акцентированного прямого удара правой в туловище. Боксер, нанеся третий удар, оставляет руку вытянутой в направлении головы противника, тем самым маскируя перчаткой нанесение акцентированного удара правой в туловище.

При выполнении этой серии не следует забывать о страховке, ибо противник при ее отсутствии может в момент проведения удара правой в голову и сам нанести контрудар правой в голову.

При защите от первого удара следует сделать небольшой шаг назад и подставить иод удар левый локоть. Защищаться от ударов правой, левой в голову следует подставкой левого плеча и правой ладони. Левым же локтем следует закрыться и от удара правой в туловище.

Другая четырехударная серия прямых ударов в туловище и голову с дальней дистанции состоит из удара левой в туловище — короткого прямого удара правой в голову — прямого левого в голову (оставляя руку после удара вытянутой в сторону головы) — акцентированного прямого правой в голову (рис. 30).

Четырех ударная серия из прямых ударов — левой в туловище, короткий, прямой правой в голову, прямой левой в голову, прямой правой в голову (акцент)

Рис. 30. Четырех ударная серия из прямых ударов — левой в туловище, короткий, прямой правой в голову, прямой левой в голову, прямой правой в голову (акцент)

В отличие от предыдущей серии акцентированный удар здесь наносится не в туловище, а в голову. Тактиче

ский смысл ее заключается в том, что при повторной атаке, но уже другой серией боксер введет в заблуждение противника и последний не успеет защититься.

Защита от этой серии аналогична защите от предыдущей серии.

Четырех ударная серия в голову и туловище.

Четырех ударная серия в голову и туловище. Данная серия состоит из прямого удара левой в голову с шагом вперед, прямого удара правой в туловище под приставку правой ноги, прямого удара левой в туловище и последнего акцентированного прямого удара правой в голову.

При третьем и четвертом ударах продвижение боксера вперед незначительно. Продвигаться следует в зависимости от быстроты отступления противника.

Успешное выполнение этой серии во многом зависит от быстроты и слитности выполнения прямых ударов в голову и туловище. Важную роль в успехе при проведении этой серии играет работа ног, координация движений ног с выполнением ударов и страховок свободной от нанесения удара рукой (рис. 29).

Четырех ударная серия из прямых ударов в голову и туловище — левой в голову, правой, левой в туловище, правой в голову

Рис. 29. Четырех ударная серия из прямых ударов в голову и туловище — левой в голову, правой, левой в туловище, правой в голову

Другая разновидность этой серии состоит из трех ударов в голову и четвертого акцентированного в туловище.

Первые три удара в голову наносятся быстро и без акцента, как и в первом случае, под одноименные с ударами шаги.

После третьего удара левой в голову левая рука несколько задерживается в вытянутом положении, чтобы задержать приближение противника и создать исходное положение для удара правой в туловище.

После нанесения акцентированного удара правой в туловище желательно кулак левой руки быстро направить в голову противника и сделать правой ногой шаг назад с тем, чтобы предохранить себя от случайного столкновения головами, так как нередко после сильного удара правой в туловище противник вынужден инстинктивно нагнуться вперед.

Четырех ударная серия прямых ударов в голову.

Четырех ударная серия прямых ударов в голову. Неожиданная атака четырехударной серией в голову с продвижением вперед вызовет непременное инстинктивное отступление противника назад. Ограниченное канатами ринга отступление назад вызовет неудобство в защитных действиях противника, канаты затруднят передвижения по рингу и создадут неудобство в применении защит.

Атака наиболее распространенной четырехударной серией прямых ударов в голову начинается подготовкой финтовыми ударами левой рукой в голову. В удобный момент боксер неожиданно атакует противника четырьмя прямыми ударами левой-правой-левой-правой в голову (акцент при последнем ударе). Каждый удар наносится с продвижением вперед одноименно бьющей руке ногой, например первый удар левой наносится с шагом вперед левой ногой, при втором ударе правой правая нога подтягивается ближе к левой, при третьем ударе левой в голову левая нога делает небольшой шаг вперед, а при акцентированном ударе правой правая нога вновь подтягивается в прежнее положение или на уровень левой ноги.

Три последних прямых удара в голову наносятся со средней дистанции боя. На этой дистанции наиболее удобно координировать движения, необходимые для выполнения прямых ударов левой и правой в голову, когда ноги боксера расположены параллельно на расстоянии ширины плеч (рис. 28).

Четырех ударная серия из прямых ударов в голову — левой, правой, левой, правой

Рис. 28. Четырех ударная серия из прямых ударов в голову — левой, правой, левой, правой

Если боксер атакует серией прямых ударов в голову противника, находящегося недалеко от канатов ринга, следует при этом рассчитывать свое продвижение шагами вперед с тем, чтобы не очутиться слишком близко к нему. Близкое расстояние помешает нанести прямые удары полноценно. Если не расчитать свое продвижение вперед, можно оказаться в клинче или столкнуться головами, что может привести боксеров к травмам и прекращению боя.

При нанесении прямых ударов в голову левой и правой рукой необходимо соблюдать страховку головы свободной от удара рукой, и после нанесения каждого прямого удара возвращать наиболее коротким путем кисть руки в исходное положение.

Четырех ударные серии из прямых ударов

Четырех ударные серии из прямых ударов наносятся: в голову; в голову и туловище; в туловище и голову.

Успех нанесения четырехударных серий зависит от неожиданности атаки, быстроты, слитности и четкости ее выполнения. Каждая серия имеет свое тактическое обоснование. Серии из прямых ударов наносятся обычно с продвижением небольшими шагами вперед. Наиболее удобным местом для начала атаки четырехударной серией является так называемая «опасная зона площаДи ринга», это площадь, граница которой находится на расстоянии 70-80 см от канатов или углов ринга.

Левой, правой, левой в голову «раз-раз-два»

Левой, правой, левой в голову «раз-раз-два». Эта серия часто является неожиданной и непривычной для защиты. В боевой практике на ринге боксеры особенно внимательны к защите от акцентированного удара правой рукой (от боксера-левши — левой рукой) и стремятся прочно и своевременж) защититься от него. Предлагаемая серия заканчивается акцентированным прямым ударом левой рукой в голову, и этим она необычна.

Серия имеет разновидности. Начать атаку можно левой рукой в голову, затем сделать прямой правой в туловище и закончить ее акцентированным прямым ударом левой в голову. Первые два удара будут носить подготовительный, обманный характер.

Можно нанести левой-правой прямые удары в туловище, а акцентировать последний удар прямой левой в голову.

Наконец все три прямых удара левой-правой-левой наносятся в голову, однако акцентированный удар будет не первый,а третий.

Атака серией прямых ударов может начинаться в любом месте ринга, однако всегда выгодней атаковать прямыми ударами, когда противник находится вблизи канатов, с тем чтобы лишить его возможности отступить назад.

При атаке серией прямых ударов «раз-раз-два» следует учитывать паузу после второго удара, во время которой противник должен успеть раскрыться и тем самым позволить поразить себя ударом левой руки. Во время этой паузы боксер должен хорошо подготовить исходное положение для третьего удара, т. е. больше повернуть тело справа налево с тем, чтобы прямой удар левой в голову был бы более эффективен.

Владение разнообразными технико-тактическими средствами бокса в виде прямых ударов на дальней дистанции в значительной степени будет способствовать победе над противником.

Сериями из трех прямых ударов можно пользоваться в атакующей и ответной формах, а также при отступлении назад, когда противник атакует серией прямых ударов в голову.