ЗАЩИТЫ

Точные удары, резко нанесенные в наиболее уязвимые места на теле боксера, могут вызвать кратковременную потерю боеспособности или прекращение судьей на ринге дальнейшего хода боя. К наиболее уязвимым местам относятся нижняя челюсть — 1, область солнечного сплетения — 2, область сердца — 3, область печени — 4 (рис. 33). Эти области тела должны тщательно защищаться в бою и в повседневной тренировочной практике.

Наиболее уязвимые места боксера

Рис. 33. Наиболее уязвимые места боксера

Особое внимание необходимо уделять защитам. Искусство современного боксера в значительной мере заключается в искусной защите, а не только в умении владеть средствами атаки и контратаки.

Боксер не сможет добиться высокого и прочного спортивного мастерства, если он не будет в одинаковой степени отлично владеть защитами на всех дистанциях боя. Рано или поздно недостатки в защите скажутся, и боксер начнет терпеть поражения. Только систематическая, круглогодичная и плановая тренировка с постоянным вниманием к средствам защиты от ударов на всех дистанциях боя приведет боксера к успешному долголетию в боксе.

В технике современного бокса существует пять видов защиты (рис. 34): движениями ног, движениями рук, движением туловища, приседанием, комбинированная.

Схема вариантов защит.

Рис. 34. Схема вариантов защит.

 

Защиты движениями ног осуществляются отходом шагами назад, в стороны и в промежуточных направлениях — назад и вправо, назад и влево.

Защиты движениями рук выполняются следующими способами: подставкой ладони, отбивом ладонью, отбивом тыльной стороной кисти, подставкой плеча, подставкой предплечья, подставкой локтя.

Защиты движениями туловища производятся следующими способами: уклоном, наклоном, от-клоном, нырком.

Защитой приседанием боксеры пользуются от прямых и боковых ударов в голову. Приседают: распределяя вес тела равномерно на обе ступни ног, перенося его на ступню правой или левой поги; распределяя вес тела равномерно на оба носка ног, перенося его на носок правой или левой ноги.

Комбинированные защиты производятся с участием в движениях ног, рук, туловища и с применением приседания.

Каждый из пяти видов защит может быть использован на всех трех дистанциях боя в боксе, но техника их выполнения в зависимости от тех или иных условий видоизменяется.

Видоизменение техники защит определяется следующими условиями: расстоянием до противника, удобством позиции, целесообразностью применения в данной ситуации. Например, на средней дистанции боя от прямого правой в голову целесообразнее применить наклон тела влево, а не уклон, так как быстрота нанесения прямых ударов не всегда позволяет защититься от них уклоном и сохранится угроза пропустить последующий удар другой рукой — левой снизу.

Защиту остановкой наложением предплечья при нанесении противником бокового удара левой в голову применять на дальней дистанции боя опасно, в то время как на ближней дистанции эта защита очень удобна.

Выбор защиты зависит от вида удара, дистанции, с которой он наносится, от того, какой рукой противник наносит удар, от цели, куда удар намечается, и от тактического плана действий.

Защиты от ударов в боксе должны выполняться экономно и точно в соответствии с правилами бокса. Нетех-ничйое выполнение защит ведет к травмам, грубому ведению боя, к дисквалификации боксера.

Боксер должен стремиться каждую защиту сделать активной, т. е. защитившись от удара, перейти в наступление ответным ударом, комбинацией из ударов или серией ударов; создавать исходное положение, удобное для ответивй атаки из определенных, заранее продуманных ударов.

В процессе тренировки тренеры обязаны добиваться от боксеров практического усвоения всех видов защит и умения применять нужные защиты в бою с переходом от них к активным действиям.

При нанесении прямых ударов левой в голову и туловище с дальней дистанции левая рука расположена ближе к противнику. Ударами левой в голову и туловище в связи с этим пользуются очень часто. Левая рука также подготавливает атаку правой руки обманными, финтовы-ми ударами, останавливает прямым ударом «стоп» натиск противника и контратакует его прямым левой в голову и туловище при атаке.

Каждый боксер должен прежде всего стремить овладеть всеми видами защит от прямого удара левой. Это важное условие для того, чтобы стать неуязвимым для ударов противника.

Отличная защита от прямых ударов левой в голову помогает: избежать удара, не дать противнику получить лишнее очко, утомить противника, поставить его в неудобное, затруднительное положение, заставить промахнуться, создать возможность организовать контратаку.

Средства защиты от прямых ударов левой в голову имеют большое техническое разнообразие.

После нанесения первого удара левой боксер обычно приближается к прогивнику и последующие удары может наносить не делая шага вперед, т. е. со средней дистанции.

Необходимо помнить, что противник после нанесения первого удара левой рукой может продолжить атаку правой, поэтому при защите от первого удара надо всегда быть готовым к защите от второго удара правой рукой или же немедленно самому перейти в атаку ответными ударами.

Комментарии запрещены.